L'alimentazione fornisce all’organismo sostanze indispensabili come proteine, glucidi, lipidi, acqua, sali minerali e vitamine. È dimostrato che il tipo di dieta seguita influenza l’aspetto, l’umore, il rendimento mentale e muscolare, la bellezza della pelle e dei denti, la crescita e la prevenzione di diverse malattie.
Le fibre sono elementi preziosi per l’organismo: aiutano a mantenere la linea, favoriscono la digestione, hanno effetto protettivo contro i tumori. Sono contenute in legumi, cereali, frutta e verdura.
Un’alimentazione sana, equilibrata e nutriente, è indispensabile per una pelle perfetta: la vitamina C stimola la produzione di collagene, la A il mantenimento del tessuto cutaneo, la E rende vitale la pelle, la B la ripara.
Per mantenere una pelle luminosa sono da evitare cibi troppo ricchi di zucchero, carboidrati raffinati, fritti e grassi. Ideale è invece il consumo di frutta fresca, verdura, fibre.
Bere ogni giorno 8 o 10 bicchieri d’acqua a temperatura ambiente è essenziale per depurare l’organismo eliminando le tossine dal corpo.
Bere al mattino una tazza di acqua bollente con il succo di mezzo limone è un modo semplice per pulire il palato e facilitare la digestione.
